„Nagyon régóta hallottam a meditáció nagyszerű hatásairól és mindig is el akartam kezdeni. Csendesebb elmét szerettem volna, kevesebb „zajt” a fejemben, hogy a megérzéseimet és a belső intuícióm ne nyomják el. Mondhatni az életem minden területén változást szerettem volna, de ami igazán előtérbe került az utóbbi időben az a munkám. Ahogy elkezdtem meditálni a szellemi…
Jelentős változás a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében: AHA/ACC 2025 magas vérnyomás irányelv Az Amerikai Szívegészségügyi Társaság (AHA) és az Amerikai Kardiológiai Kollégium (ACC) 2025-ös irányelvében először ismerte el a pszichoszociális stresszt a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri, valamint az anyagcsere betegségek egyik fő okozójának. Ez jelentős változást jelent az orvosi gyakorlatban. Az irányelv…
Az ájurvéda minden évszakváltáskor javasolja a méregtelenítést, de talán leghatékonyabbnak a tavaszi kúrát tartja, mert ez az évszak egyben a természet újjászületésének is az ideje. Nem minden méregtelenítő kúra végezhető egyedül, vannak szakértő figyelmet igénylő eljárások. A most következő azonban otthon is biztonságosan alkalmazható. A télen felhalmozott méreganyagok kiürítése érdekében az ájurvéda javasolja, hogy kerüljük…
Mozogjunk! A mozgás szinte minden bajunkra megoldást jelenthet. Amellett, hogy serkenti az emésztést, felgyorsítja az anyagcserét, az ürítést is elősegíti és javítja az arc, test tónusát, erővel tölt fel, a csontok sűrűségét is növeli, s persze a testsúlyunkat is rendben tartja. A legkevesebb, amit tehetünk, hogy minden nap áldozunk egy kis időt a sétára. Az…
Kerüljük a maradék ételeket A Maharishi Ájurvéda úgy tartja, hogy a már megfőtt étel tápértéke és emészthetősége egyaránt komolyan sérül, ha a hűtőszekrénybe tesszük, hiszen éppen a legfontosabbat, azaz az életet adó frissességét veszíti el. A táplálkozás során az ételből nem csak molekulákat veszünk magunkhoz, de életerőt (pránát) is, és a természet intelligenciáját. A természet…
A Maharishi Jóga tanfolyam ismereteket nyújt a jógáról, az egyéni és a kozmikus élet egyesítéséről, s gyakorlati képzést kínál a jógagyakorlatokról (ászanák) és a légzőgyakorlatról (pránajáma), melyek elősegítik a test és az elme egyesítését, valamint támogatják az egészséget azáltal, hogy az életet összhangba hozzák a természeti törvénnyel. A résztvevők azt is megismerhetik, hogy az egyes…
A zene, mint orvosság A hallást is használhatjuk az egyensúly helyreállítására. Bizonyára senkinek nem kell elmagyarázni, hogy, ha kellemes, lassú zenét hallgat, idegei megnyugszanak, míg a zajok hatására izgatottsága csak fokozódik, feszültsége nő. A Gandharva Véda, azaz az ősi indiai zene a természet örök zenéjeként ismert, úgy is mondhatnánk, hogy a természet ritmusának és dallamának…
Áhítattal teli várakozás, meghitt békés otthon, csendes készülődés – ilyennek kellene lennie az adventnek. Ehelyett reklámoktól zajos, hideg utcákon üzletből üzletbe rohanunk, versenyt futunk az idővel: ajándékokat vásárlunk, csomagolunk; otthon bejglit sütünk, takarítunk, majd szentestére: kimerülünk. De vajon szükségszerű velejárója ez az ünnepi készülődésnek vagy tehetünk valamit az adventtel járó kimerültség és stressz elkerüléséért? Természetesen…
A Transzcendentális Meditációt egy 7 lépésből álló tanfolyam keretében oktatjuk. Kövesse végig ezeket a lépéseket:
Maharishi Mahesh Yogi 16 leckés tanfolyamában szisztematikus és egyedülálló részletességgel fejti ki a magasabb tudatállapotok (kozmikus tudat, istentudat, egységtudat és brahmantudat) jellemzőit és megnyilvánulásukat az egyén életében.
