A tudatalapú oktatás Magyarországon

Hazánkban is történtek már próbálkozások a TM oktatásban történő meghonosítására. Ezek között vannak hosszabb (1-2 év) és rövidebb éltű példák is. A TM tartós bevezetéséhez azonban felsőbb, állami szintű anyagi és elvi támogatásra lenne elsősorban szükség, hiszen e projektek tartósan csupán az anyagi források hiánya miatt nem maradhattak fenn. Ahogy a külföldi példák is mutatják,…

Hosszabb élet

Megnövekedett élethossz A Harvard Egyeteme tudósai által végzett kutatásban egy csoport idős embert vizsgáltak. A 81 éves átlag életkorú csoportot négy részre osztották, s a csoportok más-más módszereket sajátítottak el: TM, mindfulness, mentális relaxáció, míg a negyedik csoport nem tanult semmit. Három hónap elteltével a TM-es csoportban már jelentős változást érzékeltek összehasonlítva a kontroll csoporttal,…

A cukorbetegség javulása

A TM gyakorlással még a II-es típusú cukorbetegség is leküzdhető Csökkenő kortizol-szint Régóta köztudott tény, hogy a stressz hormon kortizol növeli az inzulin rezisztenciát. S azt is régóta tudjuk, hogy a transzcendálás jelentősen csökkenti a kortizol szintet. A transzcendálás alatt a test mély ellazulást nyer, feléleszti a test öngyógyító folyamatait, s egyebek mellett csökkenti a…

TM hatása a cukorbetegségre, az orvosok véleménye szerint

Orvos szakértők mutatják be a rendszeres TM gyakorlásnak a cukorbetegségre gyakorolt jó hatásai  Dr. Chaudhary, Dr. Molina, Dr. Schneider és Dr. Kaplan megválaszolják a cukorbetegséggel kapcsolatos kérdéseket, s közben bemutatják a Transzcendentális Meditáció előnyeit. -Hogyan hat a Transzcendentális Meditáció a II-es típusú cukorbetegségre? Dr. Sandeep Chaudhary: Ha a cukorbetegség kialakulásának szakaszait vizsgáljuk, azt látjuk, hogy…

A vérnyomás helyreállása

A vérnyomás helyreállása A transzcendálásnak olyan jó hatása van a vérnyomásra, amilyet gyakorta még gyógyszerekkel sem lehet elérni, s ehhez kizárólag jó mellékhatások társulnak Az Amerikai Szívegészségügyi Társaság ajánlja a TM klinikai alkalmazását Az Amerikai Szívegészségügyi Társaság (AHA) nemrég kiadott egy analízist, melyben az elmúlt 40 évben a magas vérnyomás csökkentésére kipróbált módszereket veszi számba.…

Jobb minőségű alvás

Jobb minőségű alvás Az egyik jó hatás, melyet a legtöbb TM gyakorló szinte azonnal érez: a jobb alvás. Az alvási zavarokat gyakorta összefüggésbe hozzák a stresszel, s ma már sokkal tudományosabb magyarázatot is tudunk erre a jelenségre adni. Az alvási gondok egyik leggyakoribb oka az abnormálisan alacsony „boldogság hormon”, az alacsony szerotonin-szint. A stressz nagymértékben…

Csökkenő egészségügyi kiadások

Csökkenő egészségügyi kiadások Ez a kutatás 1418 kanadai TM gyakorló egészségügyi kiadását hasonlította össze mintegy 14 évet vizsgálva. Figyelembe vette a TM gyakorlás elkezdése előtti 9 évet, majd a TM gyakorlás utáni 5 évet is. Az eredmény az lett, hogy a TM gyakorlók egészségügyi kiadásai magasabbak voltak, mint a kontrollcsoport nagy elővigyázatossággal kiválasztott és összehasonlításra…

Egészségesebb test

Egészségesebb test Egészségügyi rendszerünket találóbb lenne talán „betegség gondozó” rendszernek nevezni, hiszen a páciensekkel már csak a betegség megjelenése után kezdenek el foglalkozni. A fejlett egészségügyi eljárások ellenére a betegek gyakran krónikus betegségek széles skálájával élnek együtt. A TM-en végzett több mint 700 tudományos kutatás legjava a transzcendálásnak az egészségre gyakorolt jó hatásait hivatott alátámasztani,…

Csökkenő depresszió

Több mint 20 kutatás vizsgálta már a TM gyakorlás hatását a depresszióra. Az amerikai kormányhoz tartozó National Institutes of Health (Nemzeti Egészségügyi Intézet –NIH) egyike a világ legnagyobb és legelismertebb egészségügyi kutatásokat végző intézeteinek, valamint tudományos körökben magas színvonalbeli elvárásairól is ismert . Az elmúlt években 2 olyan kutatást is támogattak, mely a szívbetegségeken végzett…

Csökkenő szorongás

Képzeljük el, amint a gyermek hazaérve anyja karjaiba rohan. Azonnal biztonságban érzi magát, békét és meleget lel, s a benne felgyülemlett összes szorongás egy csapásra feloldódik. A transzcendálást a legtöbb ember ugyanígy éli meg. A szorongás oka gyakran valamely mélyen gyökerező stressz, mely stressz azonban kívül esik a megszokott kezelési eljárások, mint például a relaxáció…